Gestão do Stress e da Pressão

• Conhecer conceitos e modelos explicativos do stress;
• Saber identificar os diversos tipos de stress;
• Conseguir diminuir as pressões desnecessárias;
• Identificar os principais fatores consumidores de tempo;
• Saber gerir o tempo de trabalho e das reuniões;
• Conhecer a importância da delegação de competências.

CONTEÚDOS

1. Stress – conceitos e modelos explicativos;
2. Aspetos fisiológicos;
3. Respostas psicológicas ao stress;
4. Os diversos tipos de stress;
5. As pressões no trabalho e nas diversas atividades pessoais e profissionais e as suas repercussões no estado físico e psíquico das pessoas e dos grupos;
6. Formas de relação com o stress;
7. Técnicas e métodos para enfrentar as pressões;
8. A diminuição das pressões desnecessárias;
9. Como se "consome" o tempo;
10. A importância da gestão do tempo, da organização do tempo e da capacidade de gerir o tempo;
11. A gestão do tempo das reuniões;
12. A delegação de competências: princípios, objetivos e condições.