Mindfulness da Teoria à Prática
Objetivos Gerais:
Este curso é dirigido a todos os profissionais que pretendam adquirir conhecimentos sobre o Mindfulness e como aplicar no seu dia-a-dia.
Objetivos Específicos:
No final do curso os formandos ficarão aptos:
- Conhecer o conceito de Mindfulness;
- Dominar da técnica respiratória;
- Compreender a importância da meditação como estratégia de autorregulação no dia-a-dia;
- Diferenciar emoções positivas e negativas;
- Aprender a fazer a fazer uma autoanálise em situações disfuncionais;
- Ficar a conhecer o processo de autorregulação emocional;
- Apresentar um desenvolvimento na sua capacidade de autorregular as emoções negativas;
- Revelar alguns princípios da comunicação consciente e da escuta ativa.
- Aplicar os 9 princípios do mindfulness como orientação prática no dia-a-dia.
CONTEÚDOS
Módulo I – Mindfulness: O Que é e Para que Serve
Módulo II – Mindfulness: Pensar e Sentir
Módulo III – Princípio 1 – Não Julgamento
Módulo IV – Princípio 2 – Paciência
Módulo V – Princípio 3 – Mente de Principiante
Módulo VI – Princípio 4 - Confiança
Módulo VII – Princípio 5 – Não Lutar
Módulo VIII – Princípio 6 - Aceitação
Módulo IX – Princípio 7 – Largar
Módulo X – Princípio 8 – Gratidão
Módulo XI – Princípio 9 – Generosidade
Módulo X – Princípio 8 – Gratidão
Módulo XI – Princípio 9 – Generosidade
High Skills - Formação e Consultoria
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